Ansiedad


Ansiedad de todas las imágenes que vi en google esa fue la que mejor la definía a mi entender, una cabeza llena de demasiadas ideas o pensamientos a las vez, y la preocupación que traen los más negativos de todos, la posibilidad de fallar esa es la base de todo miedo, “Pensar en ese escenario en donde las cosas salen de control y detenerte en el aun cuando no estás seguro de que es el más probable, es creer más en la posibilidad de fallar que en tu capacidad de manejar la situación” . Suena bien todo esto en teoría pero se bien que no siempre funciona, sobre todo en esas situaciones donde tienes un historial de fracaso largo.

He padecido de ansiedad toda mi vida aunque gran parte de ella no sabía qué demonios era  solo que me causaba angustia o miedo hacer cosas normales para el resto de los humanos, nunca hable de eso con nadie pues es ese tabú de un hombre hablar de sus miedos o de la ansiedad no solo entre hombres sino entre la sociedad venezolana en general o al menos la porción con la que he convivido. Por ejemplo en mi Universidad estábamos repasando antes de exponer con diapositivas y estas chicas de mi grupo me las ofrecen para leerlas a través de su teléfono, yo lo hago por un rato hasta absorber lo posible a minutos de exponer y ellas me ofrecen más, pues más pues dudan de que haya memorizado algo en tan corto tiempo y yo les digo que si la leo más solo me causara ansiedad y ellas ríen, en fin, fue mi error al sobre estimar su entendimiento en esos temas. Ni hablar de los insultos homofóbicos que desatan cuando un hombre admite un temor en público, y no me mal interpretes a mí también me molesta cuando ciertos terapeutas te quieren tratar como si fueras una especie de piltrafa sin dignidad ni orgullo, Prácticamente te colocan la etiqueta de ansiedad y “- no te preocupes vamos a trabajar en esos miedos gatita miedosa” pero es parte de la rutina en la que caen ciertos terapeutas cuando trabajan con mentes y las tratan como cualquier otra pieza Ej: Hueso roto = yeso.

Tratamientos: 

Yo no soy el más adecuado para ayudar a nadie, solo soy un tipo compartiendo su experiencia y como he mejorado a lo largo del tiempo. Empecemos con el más popular y saludable:

  • La Terapia Cognitiva conductual: 

La conocí a través de mi terapeuta, ella me dejo una extraña tarea de cara a mi segunda cita o sesión  (creo que a ella le agrada más la palabra sesión). Claro la terapia cognitivo conductual  consiste en Pensamiento – Sentimiento y Acción, tus situaciones cotidianas las analizas en ese enfoque, tu pensamiento con respecto a una situación y el sentimiento que genera en ti ese pensamiento y finalmente tu reacción cuando tienes ese determinado sentimiento. Por ejemplo: Ves un grupo riéndose, piensas que se ríen de ti, cuestionas tu elección de ropa, tu apariencia te sientes aludido y comienzas a odiar etc, reemplazas ese pensamiento en la misma situación por otros más positivos como: “- No se ríen de mi seguro están comentando el show de Jimmy Fallon que vieron anoche”  o “-  si se ríen de mi pues que mal por ellos tienen un muy mal gusto si no les agrada mi apariencia” . Son pensamientos y no, no los cambias como cambiar tarjetas de memorias o Hard drives por lo que al principio tu reacción natural será tener tus tradicionales pensamientos negativos y los positivos llegaran como una discusión o contraparte hacia los otros como el angel y el diablito discutiendo y tu eliges a cual obedeces o como un ejército de cheer leaders  a mostrarte otra visión de las cosas hasta sustituir los negativos situación por situación. Es un proceso lento y la mayor parte la hace uno mismo, no puedo decir que no me ha ayudado pero cada persona reacciona de forma diferente.

  • Meditación:

No se como llamarlo en verdad, he tratado de leer sobre meditación, adoptar una escuela pero a nivel muy superficial apenas lo he logrado, La cosa es como en la imagen una avalancha de pensamientos a los que debes callar, y como haces eso? Simplemente pones tu mente en blanco y si no piensas no sientes nada de esas sensaciones que tanto nos desagradan. Lo llamo meditación porque utiliza parte del principio fundamental de la meditación que es concentrarse en la respiración e intentar poner la mente en blanco concentrándose y contando tu respiración, si bien la meditación es algo más profundo que esos 2 procesos el controlar esos simples pasos a ese nivel basta para silenciar la ansiedad o al menos me ha funcionado de forma eficaz, aun estando fuera de forma (más adelante veras a que me refiero con eso de fuera de forma).

  • Medicación:

Los Psicólogos clínicos tienen muchas herramientas útiles pero ninguno puede recetarte nada, los Psiquiatras en cambio si pueden, y algunos utilizan ambos métodos (o eso me han dicho) pues la idea no es hacerte dependiente de esas píldoras toda la vida. La cosa es que la vida es muy corta para desperdiciarla siéndonos así por eso soy pro ansiolíticos. El licor y la Hierba me funcionan bien para situaciones sociales pero no lo puedes usar en tu lugar de estudios o de trabajo por obvias razones.
Por Ultimo la ansiedad es como un musculo, un musculo que se debilita con el aislamiento y se entrena enfrentando esas situaciones de la vida diaria, es similar al concepto del musculo social de Joshua Pelicier, o al menos eso me ha pasado con situaciones que creías haber superado, luego te alejas un tiempo, te aíslas y al enfrentarla de nuevo sientes algo de ansiedad porque “perdiste forma”.

Hasta otra ocasión como siempre Desde el Espectro!
Pero sigo siendo pobre no olviden el botón de Donaciones “Donate”  a la derecha donate algo.  



Las Excusas


Cielos Cuanto tiempo ha pasado desde mi último post, como ven en la imagen o texto de arriba esto no es un post de excusas a mi audiencia por mi ausencia  (<-eso rima lo anotare en mi cuaderno de raps), No en serio, esto se trata de las excusas que nos ponemos a nosotros mismos y a los demás:
Uno de los episodios que más me marcó fue cuando Onoki dijo esa frase y si no es nada fácil vivir bajo esa filosofía “Si Abandonas tu voluntad cuando chocas contra un muro empezaras a poner excusas y conseguirás odio a cambio” no es fácil en especial cuando hablas de eso en el momento en que estás perdiendo, sigues fracasando, intentas cosas nuevas para cosechar nuevos fracasos y muchos de tus semejantes tienen más estabilidad económica que tu, entonces te detienes a pensar ¿Qué hice mal? Y allí llegan las excusas para hacerte sentir mejor y quizás disuadirte a ti mismo de abandonar, rendirte, renunciar etc.
Pero existen varios tipos de excusas y no todas van dirigidas a nosotros mismos sino son escudos ante el juicio de terceros o mentiras para salvarnos de una situación incómoda.

Excusas a terceros: si no son tus jefes u otra figura en posición ventajosa que le permita abusar de su poder, estos tipos siempre van a intentar disminuir a los demás para hacerse ver superiores, en este caso no se trata de Excusas pues lo que para ellos son tus excusas para ti son la verdad. Ellos jamás van a reconocer que derrotaron a un tipo 3 veces más pobre que ellos, no van a reconocer que  estabas lesionado y seguiste corriendo hasta que el dolor de tu pierna se esfumó por unos instantes y el día siguiente no podías mover tu pierna, no les importa si te vencieron cuando tenías una costilla rota, Ellos solo quieren saber que ganaron.

Excusa o Motivo:  no estoy seguro pero pienso que son sinónimos o se relacionan de alguna forma pues la excusa es la búsqueda o presentación de un motivo y no está mal siempre que sea para corregir, cambiar la ruta hacia tu destino o usar ese motivo, ese muro como un escalón.

Por ultimo concluyo con lo mismo la frase de Onoki que es conocida como el principio de “La voluntad de piedra” solo se aplica a las excusas que nos ponemos a nosotros mismos más que todo. No voy a desperdiciar más tiempo parafraseándola pues si algo caracteriza a mi audiencia es su inteligencia (<- otra para mi cuaderno de raps: rimas con la palabra audiencia).

En cuanto a esta frase y su Origen o fuente si es algo un poco vergonzoso (por ellos) por el juicio de algunos idiotas que podrían escandalizarse si se enteraran que proviene del personaje de un Anime, pero yo personalmente no veo el origen de la fuente sino el contenido, no puedes descartar una enseñanza por que viene de una fuente determinada o encasillar una forma de arte como “infantil” sin evaluar el contenido, tuve esa discusión con una Licenciada de las de verdad y parecía que discutía  con alguien del jardín de niños, no presentaba argumento alguno más que repetir su premisa “- eso es de niños” sin un argumento que fundamentara esa aseveración, En Fin, como he dicho antes que Dichosos los que tuvieron la influencia de personas en su vida que les dejaron esta enseñanza y no tuvieron que sacarla de historias o cuentos, no es una queja a las personas que me quedan es solo que yo tuve que encontrar esa enseñanza en otra parte.

Me decidí por este post porque Iba a colgar uno de Los motivos de mi miserable actualidad viviendo en Venezuela y como todos mis planes se están yendo a la mierda junto con mis intentos de salir de mi precaria situación económica pero muy aderezado con excusas y no lo colgué en el blog porque iba en contra de la voluntad de piedra más que todo. Es algo loco porque esa es y parece una filosofía de ganadores, de tipos rudos y está hablando de ello un pobre diablo que no sabe dónde diablos va a caer.

Por cierto hay un nuevo botón de Donaciones en la derecha (barra lateral) donde dice “Donate” está en Ingles pero lo deje así porque en español suena más personal como “- Donate algo vale” pueden donar cuando y cuanto quieran. Pruébenlo y cualquier cosa me dicen pues creo que está descompuesto pues nadie ha donado todavía 😭😭😭.      

Intervención : “Despertar” a un Extraño


Siempre he hablado a lo largo de este blog de mi particular definición de la palabra “despertar” (bueno no tan particular) simplemente la utilizo en modo de analogía a lo que representa el Adquirir una nueva conciencia, una percepción de la realidad distinta a la que tenias en el pasado, puede ser algo parecido a madurar, pero diferente en mi porque se supone que habían cosas o elementos que mi condición no me permitía detectar y no es que ahora lo haga de manera convencional sino que conseguí otra manera de hacerlo.

Como sea siempre consideré que había despertado tarde en la vida y eso es relativo, y se supone que debas creer que” nunca es  tarde” y ese tipo de pavadas que en la mayoría de las veces es verdad y uno mismo no es la persona más indicada para emitir un veredicto de esa magnitud. Maldición no me gusta hacer esto que alguno podrán interpretar como que estoy usando mi condición como excusa pero, si tan solo hubiese recibido una intervención de los seres cercanos a mi, quizás no viviría un presente tan obscuro como el que vivo, y se que muchos en este país pero es a lo que voy también con todas mis capacidades, si me sacaban de ese laberinto en el que estaba perdido y tuve que salir por mi mismo hubiese estado listo para enfrentar esta Crisis con mejores resultados.

Hoy soy un tipo sin titulo universitario, con la conclusión de su carrera comprometida por falta de dinero (es ridículo lo poco que me falta en dinero), mis “patrocinantes” no pueden  por  poco que sea lo que falta en dinero y tiempo, solo me faltaba un par de viajes para gestionar un papeleo, ya no tenia materias por cursar que me obligaran a viajar semanalmente u hospedarme en otra ciudad como hice en su momento, por eso pensé que lo tenia listo, faltaba tan poco pero ni eso pude lograr y no creo que lo haga a tiempo.

EL PUNTO es que gente que ha vivido cosas duras producto de sus malas decisiones independientemente de si son neurotípicos o no y se ve reflejado en un tercero o ve a este ser que se dirige a hacia el mismo vacío donde el se encuentra o peor pero que casualmente es más joven y podría revertirlo, en ese instante se ven tentados a despertar a esa persona, mi primera respuesta en no lo hagan, si es un extraño nop,  usualmente no lo toman muy bien y es de esperarse, si un completo extraño se aventurara a juzgarte y cuestionar tu vida de repente tu reaccionarias igual.

En una ocasión este idiota (1 completo extraño) intento “despertarme”  usando una estrategia pasiva que es la más indicada. Por Ej: “- No te parece que si haces esto, ellos harán esto otro”  sugiriendo finales en lugar de decretarlos, el tipo básicamente me decía “-tienes que ser más sociable o cuando ellos se gradúen no van a darte trabajo”  el claramente era un sociópata cuyos movimientos estaban calculados, cada amistad, cada saludo persiguiendo un objetivo, sin la menor idea de que estaba charlando con un aspie o alguien dentro del espectro autista.  Yo lo lleve bien, seguí el guión de “- a mi tampoco me interesa hablar con ellos”  bla bla bla, era lo mejor que podía hacer más allá de si era cierto o no, aunque no me lo creas (por escribir este blog) no le hablo a todos de mi condición, solo cuando es necesario (usualmente cuando ofendo a alguien sin intención) la gente no entiende y luego no sabes si de veras están allí o es simplemente lástima.

Me gusta usarlo cuando gano, Ej: “- Como los resolviste todos” “-Es que estoy en el espectro”.
“Despertar” a alguien es algo que es responsabilidad de sus seres más cercanos, no es que sea esto algo muy brillante, es bastante obvio pero lo comparto porque de vez en cuando me veo tentado a hacerlo pero nunca lo hago, usualmente nos vemos reflejados y vemos perdido a alguien que realmente no lo está.


Esto es una precuela del siguiente post que cuelgo para no hacerlo tan denso.


La Violencia y el Miedo


La Imagen habla por si sola, no me gusta pensar que este post es una paráfrasis de la foto si es que cabe ese termino para una imagen, en fin, la cosa es que ya había llegado a esa conclusión por mi mismo como ser humano que experimentó ese tipo de trato o de crianza, se dice cobardes porque la Violencia genera dos respuestas: La primera es el miedo, La segunda es más violencia, odio y sus derivados y de allí de vuelta al miedo si está respuesta agresiva a la violencia no resulta en el terror del adversario.

Lo vemos mucho en la naturaleza donde los animales salvajes deciden su supremacía en el único modo que conocen. Se que este post causa polémica en esa generaciones que cometieron el error y les gusta hundirse junto con su barco, con el clásico “- Mi padre lo hizo es el modo en que me criaron y así enseño a los mios etc”, y el muy poco usual pero Insólito “- el no era muy santo cuando NIÑO hay quienes admiten su equivocación y es admirable ya que si bien yo aun soy joven y tengo la convicción de que jamás repetiré los actos de mis predecesores en ese ámbito si tengo la oportunidad de ser padre (de momento no me interesa ni tengo prisa), también es cierto que el mundo en el que viví tenia otra gama de información, cultura y legislación en torno a ese tema.

Es Importante para mi hablar de esto por el daño que causa en un niño, no tanto por lo que dice la foto,  quizás en cierto modo me convirtieron en un cobarde pues intenté vencerlos a muy temprana edad y no funcionó, así que de algún modo si me volvieron un cobarde en ese aspecto y fui “sometido”, pero el peor daño fue a mi entender el enseñarme la violencia como respuesta, no solo al infligirla en mi sino al ver aplicarla en mis hermanos y no poder hacer nada. Eso y también el no confiar en los adultos en lo absoluto.

Hoy lamento a todos los que lastime, las peleas que inicie sin razón solo porque estaba enfadado adentro de mi sin estar consiente de ello, los golpes a mi hermano menor (cuando te enseñan la violencia como respuesta, los menores en edad reciben el doble de violencia, de los padres y de los hermanos en algunos casos), una vez mi hermano mayor me dejó el ojo negro cuando no quise dejarlo dormir en una hamaca, es triste cuando en lugar de unirse y entender el dolor común nos atacábamos unos a otros, pero éramos demasiado jóvenes y estúpidos supongo, la diferencia con los hermanos es que puedes pelear de vuelta en cierto nivel y de vez en cuando ganas algunas peleas.

A lo largo de mi vida han existido momentos en los que me he comportado como un cobarde y no se si achacárselo a la violencia domestica, maltrato infantil o como quieran llamarlo pero en mi opinión esa Imagen se refiere a que esos padres son responsables de formar a determinado grupo de Bravucones de esos que piensan que “El Respeto va por Peso” y se entrega a aquellos con tu mismo nivel de pelea o superior y no solo eso sino que también creen que pueden abusar verbalmente del más débil al final que puede hacerles ¡¿Mirarlos feo?!. Lamentable ese tipo de conducta y de seres honestamente de los que más detesto en el mundo.

Por mi parte me considero afortunado de haber roto de alguna forma ese ciclo  de violencia a un nivel global más allá de que siempre estuve convencido entre las lágrimas de mi yo infantil de que no iba a repetir los actos infligidos en mí. Y aunque tenga recaídas de violencia verbal, producto de las provocaciones de mi entorno, estoy consiente de cual camino correcto.


Hasta un episodio menos obscuro como siempre, Desde el Espectro!